不吃晚饭,只吃水果,真的能减肥吗

发布日期:2020-06-28 00:00:00   来源 : unknown    作者 :unknown    浏览量 :41
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不吃晚饭,只吃水果,真的能减肥吗

原创:青健优体 发布时间 :2020年06月28日

有一种减肥的方法,叫做不吃晚饭,只吃水果。

其实这么吃,可能反而越吃越胖。因为,有一些看起来健康的水果,热量可能比肉还高。

今天,我们为大家准备了几份水果的排行榜,不仅有热量高糖分高的,还有热量低糖分低的,一篇告诉你到底什么水果值得吃。


除了总热量,还有很多朋友很在意糖分。含糖量高的水果,我们整理了 7 种。里面有不少,吃起来竟然都不太甜。

需要说明的是,这些水果当然不是绝对不能吃。但是因为糖分高,少吃一点总是好的。


有人可能要问了,列了这么多高热量高糖分的水果,到底哪些水果热量低糖分低又好吃呢?

还真有不少种。我们帮大家扒出来了。首先是低热量的水果排行,有 10 种哦。

其实为了减肥,抛弃了甜甜的西瓜、草莓。这样实在是很不划算。因为,水果并不是越甜,含糖量就越高。

以下这些糖分不高但甜甜甜甜的神仙水果,请速度记到小本本上!

看到了吗,西瓜的糖分只有5.8%!

不过,水果不能替代肉类和蔬菜,再好吃也别贪嘴,膳食指南推荐每天 200~350 克就够了。因为水果甜、糖分高都不是最关键的。能量高、吃的又多,才是长胖的元凶。


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