一块钱自制瘦身秘方,瘦身10斤效果惊人!

发布日期:2020-12-21 00:00:00   来源 : unknown    作者 :unknown    浏览量 :45
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当吃货们想减肥时,自然而然的就把目光投向了食物瘦身,忙着收集各种各样奇奇怪怪的瘦身食物。


但是让你万万想不到的是,最佳的瘦身食物,居然是你从来没有拿正眼瞧过的它——白萝卜!



除了驱寒,萝卜对缓解便秘和帮助瘦身的功能也是首屈一指!那么你知道为什么萝卜能减肥吗?


白萝卜是一种常见蔬菜,生吃熟吃都可以,而且热量很低,是一种很好的减肥蔬菜。


它含有的胆碱物质能消积化滞,促进脂肪的分解,而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢,粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素,改善便秘现象,具体来说有以下三种功效:



1、食物纤维改善便秘:


食物纤维能有效的促进废弃物及毒素的排出。


将白萝卜彻底洗净,连着皮一起吃,或者是连营养价值极高的萝卜叶也充分活用在减肥餐中,增加食物纤维的摄取量,提升嚼劲,减肥效果更好,而且还特别耐饿,持久饱腹。


2、维生素C杜绝压力肥胖:


萝卜每100g含有12mg的维生素C,特别是越接近皮含量越多,因此连皮吃是正确的。


不说不知道,其实压力会消耗你体内的营养素哦,因此一感受到压力马上补充,就能抵抗压力为身材造成的不良影响,还能帮助能量代谢及护肤美肌。


3、异硫氰酸酯提升代谢:


萝卜的底部及皮含有丰富的辣味成分,具有显著的抗氧化成分。


虽然花茎甘蓝、包菜等十字花科的蔬菜也含有这种营养素,但其实在摄取方面,还是萝卜更便宜更方便,减起肥来更轻松。


既然白萝卜减肥效果这么好,当然要出上几份食谱让大家爱上这道菜~



01
清爽白萝卜汁

材料:一根白萝卜、白开水、冰糖少许、榨汁机


生吃白萝卜可以吸收到更多的营养,减肥的效率自然也就更高。


如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道,我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。


把白萝卜洗净切块,然后放入榨汁机中,加入少许的冰糖和适量的白水,榨出的白萝卜汁十分清甜爽口~无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。






02
紫苏昆布茶泡生萝卜

材料:白萝卜6厘米、紫苏粉少许、昆布茶少许、紫菜碎少许


将生萝卜切丝,用水泡开昆布茶,放入紫苏粉搅拌均匀,然后淋在生萝卜丝上,不需要太多,在面上撒上紫菜碎,就这样拌着吃。






03
生萝卜裙带菜洋葱沙拉

材料:生萝卜、裙带菜、洋葱各适量


将生萝卜和洋葱洗净后去皮切丝,裙带菜先用水浸泡,同样切丝。然后3种食材互相搅拌混合,根据个人口味可加点玉米粒一起伴着吃。






04
米醋萝卜

材料:250g白萝卜、花椒、食盐、米醋适量


把250g的白萝卜洗净切成小薄片,然后加花椒、食盐,放进米醋中浸泡4个小时,取出食用时淋一点香油即可。






物美价廉的白萝卜,

搭配以上的花样做法,

绝对让你百吃不腻,

白萝卜的减肥效果惊人,

吸油减脂,

让你月瘦10斤不是梦哦!



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