比喝水还要好的9种补水减脂食物,冬天减肥更快速!

发布日期:2020-12-30 00:00:00   来源 : unknown    作者 :unknown    浏览量 :46
unknown unknown 发布日期:2020-12-30 00:00:00  
46


身体缺水危害有多大?

缺水≈醉酒

当人体发生轻度脱水时

思维会开始混乱

注意力及记忆力下降



此外,缺水还会拖慢减肥进度

使身体机能下降,脂肪难以分解

增加便秘几率 

还会让你产生饥饿的错觉 

致使吃下更多食物



尤其是干燥的冬季

身体更易出现缺水问题

想要快速解决身体缺水危机

除了每天喝够足量的水

还可以试试以下这些时令蔬果

不仅好吃,而且超级补水!



猕猴桃




含水量≈84%


除了含有丰富的水分之外,它的钾含量也位于水果前列,非常适合高血压、浮肿人群


此外,猕猴桃所含有赖氨酸和维生素C能促进肉碱合成,帮助消耗体内多余脂肪,是减肥的理想产品哦~



银耳




含水量≈85%


市面上之所以看不到鲜银耳,就是因为鲜银耳含水量较高,不易保存。


银耳的膳食纤维含量丰富,并且含多种人体所需的矿物质,有益气清肠的作用,减肥人士快吃起来吧~







含水量≈86%


梨含有丰富的钾元素,能帮助人体保持肌肉量,提高身体的基础代谢率。


吃梨除了可以补充水分,其中的膳食纤维还能帮助肠道蠕动,促进排毒通便,避免热量堆积。



扁豆





含水量≈89.5%


餐桌上常见的扁豆,含有丰富的蛋白质、B族维生素和钙等多种营养物质。


其中,维生素B1能加速消耗体内多余糖分,避免其转化为脂肪,非常适合减肥人群食用!



葡萄柚





含水量≈90.5%


葡萄柚营养成分丰富,热量低、水分多、饱腹感强,在缺少新鲜果蔬的冬季,是很棒的维C来源。


不仅如此,每餐饭前吃西柚,能快速瓦解油脂;在用餐前15分钟吃,还能有效控制食欲



白菜





含水量≈95%


大白菜是北方冬季蔬菜的主角,不仅便宜美味,而且热量低,水分多。


此外,它还富含膳食纤维,可促进消化吸收,有润肠通便,减少体内堆积垃圾的作用。



豆芽




含水量≈95.3%


我们日常饮食中常吃的豆芽也是含水量相当高的食物之一哦~


而且它热量超低,所含的纤维素可以促进肠道蠕动,增强新陈代谢,对于减肥瘦身有一定的功效。



水萝卜




含水量≈95.3%


除了含水量令人震惊外,水萝卜中还含有丰富的芥子油和精纤维。


这两种物质能有效促进脂肪分解,提高新陈代谢的功效,减肥吃真是再好不过了!



生菜




含水量≈95.6%


说到补水,那就不得不提一下沙拉中常见的生菜,它的含水量高达95%以上。


生菜营养丰富,含多种维生素和膳食纤维,能有效促进脂肪消化,是名副其实的超低脂、低热量的“天然减肥菜”。




经常吃这些食物

不仅解决冬天的补水难题

还能不费力气就掉肉

真是完美




降压、减肥、控糖?陷入罗生门的“生酮饮食”,请停止鼓吹!
冬季减肥怎么吃水果?查收这张时间表,吃对才会瘦!
28天减掉24斤,他辞去工作再入营安心减重
我国成年男女平均身高、体重公布!普遍又胖了......
瘦菲特冬令营 | 寒假7天集训,向中考体育50分冲刺
2021大学生冬令营 |  减重塑形,为你的就业“加分”

减肥
含水量
脂肪
纤维
关于​​我们
联系我们
服务热线
0571-22222222
扫码关注更多
瘦菲特减重训练营全国连锁品牌
联系客服
成功案例
新闻咨询
公司介绍
新闻资讯
基地新闻
常见问题
优惠活动
四大优势
签约减重
入营体检
营养搭配
拒绝反弹
管理网站 举报反馈 技术支持 网站统计